Ако сте се чувствали разрошено или неорганизирано жонглиране с множество роли, докато работите от вкъщи, не сте сами. Управлението на натоварването, грижите за децата (и обучението им, докато учат от разстояние) и приготвянето на повече ястия от всякога - със сигурност може да се почувствате много. Въведете: вестник за куршуми. Пътуване и свободно време разговаря с Райдър Карол , изобретател на метода на bullet journal, за да разберем защо тази журналистическа практика може да е точно това, от което се нуждаем в момента. Разделихме основните неща, така че можете да откриете предимствата и да се научите как да пишете вестник.

Свързани: Други уелнес съвети

Какво е водещ дневник?

Според Карол методът на bullet journal е практика на внимателност, маскирана като система за производителност. Използването на химикал и хартия за организиране на мислите ми свежда до минимум разсейването на цифровите функции, така че можете да разсеете ума си и да се съсредоточите върху задачите, които имате. Bullet списанията ви помагат да следите миналото, да останете организирани в настоящето и да се подготвите за бъдещето. Можете да използвате всеки дневник като водещ дневник, но BulletJournal.com продава и тетрадка, създадена точно за този метод.

Свързани: Сега е идеалното време да започнете списание за благодарност - Ето как

Как да Bullet Journal

Има четири основни колекции в водещ дневник. Индексът е в предната част на тетрадката и ви помага да следите страниците на дневника си, за да можете да прелиствате черно-напред. Следва бъдещият дневник, който записва предстоящи събития и задачи. Междувременно месечният дневник има за цел да наблюдава всичко, което се случва през текущия месец, а дневният дневник е за ежедневна употреба. Всяка сутрин можете да изброите задачите, събитията и бележките за деня, като отразявате всичко това през тази нощ. За по-подробна информация вижте това образователно видео на сайта на Bullet Journal.

Свързани: Никога не е имало по-добро време да започнете да медитирате - тук има експертни съвети, за да започнете

Идеи за Bullet Journal

Bullet списанията могат да се използват за проследяване на почти всичко - Райдър казва, че те са като набор от Lego, защото можете да съберете системата, от която се нуждаете. В допълнение към вашия индекс, бъдещ дневник, месечен дневник и дневен дневник, можете да правите персонализирани колекции, за да регистрирате ястия, да проследявате фитнес, скици и драскулки и др. Въпреки че Pinterest и Instagram са пълни с красиво декорирани списания, всъщност не се нуждаете от никакви артистични умения, за да започнете.