Всеки често пътуващ може да ви каже, че опознаването на ново място може да доведе до огромно чувство на радост. Въпреки това, поради пандемията на коронавируса, нашите периметри на пътуване са станали много, много по-малки. Но, както доказва това проучване, все още е важно да се измъкнете и да изследвате света наоколо, дори ако това означава да преоткриете какво е толкова особеното във вашия собствен град.
В ново проучване, публикувано в Природа Невронаука , изследователите установиха, че ежедневното изживяване на нови неща води до повече положителни емоции всеки ден.
За да стигнат до това заключение, изследователите проследиха настроенията и местоположението на 122 души както в Ню Йорк, така и в Маями в продължение на няколко месеца. Екипът анализира техните движения с помощта на GPS тракери и как тези движения съответстват на настроенията, като изпращат текстови съобщения на участниците всеки ден и записват техните настроения. Изследователите установяват, че тези с по-голямо разнообразие от ежедневни преживявания са по-склонни да се чувстват по-щастливи.
„Новите и разнообразни преживявания са от голяма полза за мозъка и за хората като цяло“, каза Аарън Хелър, съавтор на изследването и психолог от Университета в Маями. Обратно . „Дори и да не сте склонни към проучване, вероятно това ще ви помогне, независимо от миналия ви опит.“
Баща и дъщеря се разхождат из гората в мъглива сутрин Кредит: Томас Баруик / Гети Имиджис
Опитът не трябваше да бъде голям. Вместо това констатациите просто установиха, че тези, които пътуват из собствените си квартали, вместо да седят вкъщи по цял ден, са по-щастливи.
„Констатациите показват, че новостта е важна, но и многообразието на опита също“, каза съавторът Катрин Хартли Обратно . Хартли добави, че тези, които излизат да изследват собствените си квартали един ден, също са по-склонни да излязат и да изследват следващия. „Откриваме, че ако днес се почувствам по-добре, вероятно ще се движа и ще имам повече нови преживявания и ще имам по-голямо разнообразие на опита на следващия ден и обратно. Ако днес имам повече нови и разнообразни преживявания, вероятно ще се почувствам по-добре не само днес, но и на следващия ден. '
Що се отнася до това как можете да приложите тази добра стратегия за пътуване в момента, това е лесно. Всичко, което трябва да направите, е да направите списък с преживяванията, които бихте искали да изпробвате в собствения си град и да го опитате. Направете списък на всички кафенета, които никога не сте опитвали за обхождане на кофеин. Изпробвайте велосипедната пътека на общността, която възнамерявате да посетите, или отидете на социално отдалечена приятелска среща в парка. Насочете се към фотографска обиколка на вашия квартал и заснемете най-яките градини или врати, които виждате. Каквото и да е, направете го уникално и вълнуващо, дори ако е само около блока за дневна доза щастие.