Вече знаехте, че излизането навън, за да подишате малко свеж въздух и да погълнете слънце, е полезно за вашата душа, но както наскоро откри един изследовател, излизането навън, за да слушате майката природа, всъщност може да помогне за излекуването на тялото ви.
Рейчъл Бъкстън, научен сътрудник в катедрата по биология в Университета Карлтън в Отава, Канада, заедно с няколко свои колеги, наскоро изучава въздействието на природните звуци, включително чуруликане на птици и течащи реки, както върху човешкия ум, така и върху неговия ефекти върху човешката болка. Екипът установи, че естествените звуци могат да имат положителен ефект и върху двете, и публикува своите констатации в Известия на Националната академия на науките .
„Това е добре за това, което наричаме положителен ефект, така че неща като чувство на спокойствие“, сподели Бъкстон с Американски новини и световен доклад за констатациите. „Това е добре за облекчаване на стреса и просто голямо разнообразие от ползи, които видяхме от облекчаване на болката до подобряване на настроението и когнитивните способности ... Мисля, че е наистина забележително, не само, че естествените звуци дават тези ползи за здравето, но и разнообразието от ползи за здравето. “
По отношение на това кой звук хората реагират най-добре, изследователите установиха, че звуковите пейзажи, които включват птици, имат най-голям ефект върху намаляването на стреса и чувството на досада.
Дрънкащ ручей в гората с покрити с мъх скали Кредит: Гети Имиджис
„Всъщност имаме доста добри доказателства, че излагането на природата има големи ползи за здравето“, споделя Джордж Витмаер, съавтор на изследването 9 Новини . - Доказателствата са наистина ясни. Слушането на естествени звуци намалява стреса, намалява раздразнението и е свързано с положителни ползи за здравето. '
Така че всички трябва да бягаме към нашите най-близкия национален парк нали? Е, изчакайте секунда, защото изследователите имат и малко лоши новини, които да споделят.
Докато изследваше как естествените звуци влияят на хората, екипът изучава аудио записи, записани на 221 места в 68 национални паркове . Установено е, че биологичните звуци (тези, издадени от животни) се чуват силно на около 75 процента от местата. Установено е също така, че човешки шумове като автомобилни клаксони се откриват на високи нива в почти всеки парк. Общо е установено, че само 11,3% от местата, които са оценили, имат ниска чуваемост на човешки звуци. Това означава, че колкото повече хора ходят в паркове, толкова повече човешки шумове ще заглушат естествените.
Все пак това не означава, че екипът смята, че трябва да избягваме природните пространства, а по-скоро да отделим повече от усилията си, за да ги защитим.
„Силно бих насърчил хората да отделят малко време, за да спрат и да слушат. Изпитайте предимствата на звука. Мисля, че това е нещо, което често пренебрегваме и приемаме за даденост - каза Витмаер. „Трябва да ги защитаваме. Трябва да защитаваме естествения звуков пейзаж и да гарантираме, че няма да го заливаме с шум. '
Прочети повече за констатациите тук.