Тъй като всеки често пътуващ знае, че хидратирането в полетите е най-важната част от пътуванията ви. Въпреки това, ако седите там и си мислите, че правите всичко възможно, като бъркате бутилки с вода през целия си полет, някои учени имат новини за вас: Водата все пак не е най-хидратиращата напитка. Оказва се, че честта отива за млякото.

Ново проучване от Шотландският университет „Сейнт Андрюс“ разгледахме различни напитки, за да разберем коя точно е най-хидратиращата и кои хората трябва да пропуснат напълно, когато се опитват да утолят жаждата ни.

Докато екипът открива, че водата - както неподвижна, така и газирана - върши чудесна работа по хидратирането на хората, те също така установяват, че липсват няколко ключови съставки, за да може тя наистина да работи ефективно в човешкото тяло. А именно, на обикновената вода липсва само едно докосване на мазнини, сол и захар.

Както казва Роналд Моган, професор в Сейнт Андрюс & apos; Медицински факултет и авторът на изследването, обясни на CNN , причината водата да не е абсолютно най-ефективната напитка е поради начина, по който телата ни усвояват напитките.

Той обясни, че когато пием вода, тя се изпразва почти веднага от стомаха и се абсорбира в кръвта. Много пъти накрая просто изпикваме течността за достъп.

Ако пиете вода и след това в рамките на два часа отделянето на урина е наистина високо и [урината ви] е чиста, това означава, че водата не се задържа добре, Дейвид Нийман, професор по обществено здраве в Апалашкия държавен университет и директор на лабораторията за човешко представяне в изследователския кампус в Северна Каролина, каза за ВРЕМЕ за предишно проучване на хидратация. Няма добродетел за този вид консумация.

Други напитки обаче седят и абсорбират по-бавно благодарение на хранителното си съдържание. И там идва млякото.

Според екипа съдържанието на мазнини, протеини, сол и захар в млякото помага за покриване на стомаха, когато човек го пие. Това позволява водата да се абсорбира по-бавно, като по този начин хората по-дълго време се хидратират.

„Това проучване ни разказва много от това, което вече сме знаели: Електролитите - като натрий и калий - допринасят за по-добра хидратация, докато калориите в напитките водят до по-бавно изпразване на стомаха и следователно до по-бавно освобождаване на уриниране“, сподели също Мелиса Маджумдар, регистриран диетолог. с CNN .

Като цяло екипът успя да класира 13 различни напитки, след като проследи отделянето на урина от 72 здрави, физически активни мъже доброволци на възраст между 18 и 35 години. Обезмасленото мляко се появи първо, последвано от орални напитки за рехидратация като Pedialyte. След това дойде пълномаслено мляко, портокалов сок, сода, сода за диети, студен чай, чай, спортни напитки, тиха вода, газирана вода, лагер и накрая кафе.

И така, следващия път, когато сте на дълъг полет, поискайте висока мразовита чаша мляко. Може просто да ви помогне да останете хидратирани до кацането.