Сега повече от всякога всички трябва да поемем дълбоко въздух и да се отпуснем. Това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи поради нарастващия стрес и несигурността, причинени от Covid-19 пандемия , но ежедневната медитация може намалете тревожността си и ще ви помогне да постигнете емоционален баланс. Освен това не се нуждаете от скъпо оборудване - само себе си и няколко минути. Следващите приложения за медитация предлагат най-високо оценени медитации, които са идеални за начинаещи или дългогодишни практикуващи, които търсят нещо ново. Някои от тези приложения дори предлагат безплатни услуги за хора, засегнати от COVID-19, както и за здравни работници, така че никога не е имало по-подходящ момент да започнете да медитирате.
Свързани: Още уелнес и йога съвети
Живота ми
MyLife е персонализираната емоционална уелнес платформа за всички възрасти, от която вашето семейство се нуждае в момента. С различни програми за деца, тийнейджъри и млади възрастни, това приложение за медитация има над 400 дейности за внимание, като медитация, дишане, йога и акупресура. Можете да получите премиум членство за всички възрасти плюс деца за $ 9.99 / месец, $ 58.99 / година или $ 249 за цял живот. Има и по-евтини опции, ако искате да закупите отделно членството за деца или за всички възрасти. В Регистрирай се , ще ви бъде даден безплатен седемдневен пробен период, за да се запознаете с огромните предложения за внимание, които включват експертни програми за подобряване на съня и управление на тревожността, сесии с водене на журналисти и видеоклипове за движение.
Вземете го на App Store или Google Play Store .
Главно пространство
Като едно от най-популярните приложения за медитация, Главно пространство има милиони потребители в 190 страни. Приложението предлага редица ръководени медитации на своето красиво, лесно за използване приложение. Можете да го изпробвате безплатно, но годишните абонаменти са $ 69,99 / година или $ 12,99 / месец. За щастие понастоящем Headspace предлага безплатна колекция, наречена Weathering the Storm, която е насочена към справяне със стреса и безпокойството, причинени от настоящата глобална пандемия. Здравните специалисти, които в момента работят в обществените здравни заведения, могат също да получат безплатен абонамент за Headspace Plus до края на 2020 г. Тази седмица те разкриха колекция от безплатно съдържание, специално подбрано за нюйоркчани - можете да го намерите на Уебсайт на Headspace .
Вземете го на App Store или Google Play Store .
Спокоен
Calm има набор от предложения в приложението си, включително упражнения за дишане с водач, неуправляеми и направлявани медитации и други опции, обхващащи теми като сън, безпокойство, стрес, самообслужване, вътрешен мир, емоции и личностно израстване. За да помогне на хората да се справят с текущите събития, Calm също създаде a хъб с безплатно съдържание , включително медитации за сън, успокояваща музика и др. Въпреки че можете да получите достъп до част от съдържанието безплатно, една година Calm Premium струва $ 69,99.
Вземете го на App Store или Google Play Store .