С приключването на лятото есента въведе безкрайни статии, които ни съветват за това какво трябва да купим за новия сезон - но също така и как трябва да спестим и как можем да направим всички тези неща, докато излъчваме вида на Гуинет Полтроу-блясък това идва само от харченето на хиляди долари за овлажнители и лунен сок .

Яростта на сезона може да накара всеки да се почувства изгорял, като се колебае между крайностите на харченето и пестеливостта, партитата и нетърпенията на Netflix.

За щастие, има шведската концепция за „лагом“. Лагом е идеята за „достатъчно“ и често се тълкува като възприемане на средна позиция в живота. Често в сравнение с приказката за Златокос, Лагом насърчава хората да намират пространства, моменти и начини на живот, които не са твърде много и не са твърде малко.

Става въпрос за намиране на състояние, което е точно.

„Мисля, че във времето на излишък, в който много от нас живеят в момента, Лагом е от ключово значение да стане по-центриран, щастлив и балансиращ натиска в ежедневието“ Нилс Еек , Шведски психолог и съосновател на приложение за благосъстояние Remente , каза Пътуване + Свободно време в имейл.

Lagom може да кандидатства за всичко - от свършване на работата до ограничаване на използването на смартфон, според Eék, наричайки го „добър принцип да се прилага, за да се балансират различните области от живота ви“.

Това може да означава да правите равносметка на живота си и да калибрирате приоритетите, да отделяте повече или по-малко време за дадена дейност или просто да отделяте време за неща като медитация.

Шведският внос често е сравняван с „hygge“, датски феномен, постигнал известност в САЩ и другаде в Европа през 2016 г. В студените температури на зимните Дания - време от годината, което често може да се почувства също толкова пусто на места като Ню Йорк или Чикаго - датчаните развиват начин на живот, който обгръща уюта навсякъде около тях.

Хелън Ръсел, автор на Годината на датски живот , описал термина като да изпитваш удоволствие в присъствието на нежни, успокояващи неща.

Тази идея често може да се превърне в наслаждаващи се слоеве дебел трикотаж или да се насладите на топла чаша кафе в хладния ден. Практикуването на hygge е по-скоро обхващане на прости удоволствия или моменти на блаженство.

Лагом, от друга страна, е начин на живот.

Терминът е неуловим и не е напълно уловен от думи като „минимализъм“. Един британски журналист, живеещ в Швеция, разби идеята, наричайки я „ задушаваща доктрина за лутеранското себеотрицание . '

Ордите шведи може да не са съгласни с тази категоризация и са намерили утеха по начина, по който тя внася усещане за баланс в живота им. Терминът е особено важен, когато става въпрос за интериорна декорация, и базирания в Лос Анджелис шведски дизайнер Каролайн Фроберг го описа като ръководен принцип на голяма част от нейната работа. В същото време тя казва, че калифорнийският блясък на Лос Анджелис е осигурил задоволителен контрапункт в прегръдката си на светкавица.

Вярвам в минималистичен подход към дизайна. Въпреки това в Лос Анджелис живее много по-забавен и адекватен подход към дизайна, каза тя в T + L в имейл. Проектиране с & apos; lagom & apos; Количеството артикули и пропорции е нещо, което ежедневно прилагам към избора си за дизайн, добави тя.

Тези, които прегръщат лагом, могат да прилагат тези принципи към собствените си домове и апартаменти, като премахват затрупването на жилищните им пространства и даряват нежелани или безполезни предмети за благотворителност. Отново няма нужда от крайности. Ако откриете, че викате в бездната Този предмет носи ли ми радост ?! 'нещо се обърка.

След като изчистите вещите си, внесете нещо ново, което ви кара да се чувствате балансирани, независимо дали става въпрос за мебел, която ви помага да останете организирани, ново растение, за да озари пространството, или плакат на място, на което се надявате да посетите новата година .

Медитативните практики често възприемат тази идея за „достатъчно“, и по-точно представата, че вече сте достатъчно. Добавянето на ежедневна медитация (или седмична медитация, ако просто не можете в момента), може да центрира вашите приоритети.

Eék препоръча въвеждане на лагом в ежедневието чрез промяна на вътрешния диалог, който всички водим със себе си.

„Вместо да се питате„ мога ли да се справя по-добре? “Или„ трябва ли да се опитам повече? „Запитайте се„ достатъчно добре ли е това? “И„ дали съм направил всичко възможно? “По този начин ще бъдете по-фокусирани върху намирането на правилното баланс, вместо просто да се тласкате към нещо - каза той.

Честно казано, тази промяна от непрекъснат натиск за постигане и натрупване към по-постижим и балансиран център е нещо, което всички бихме могли да използваме в момента.