За някои полетът не е нищо повече от ограничаване на едно място за продължителен период от време. За други този кошмар е илюстриран само от факта, че те са длъжни да се чувстват гадене и - ако морската болест получи най-доброто от тях - може дори действително да повърне, когато турбуленцията стане достатъчно лоша.

Въздушната болест е често срещана чума за много пътници, но за щастие има някои неща, които можете да направите, за да се подготвите по-добре срещу този досаден страничен ефект.

Първото нещо в борбата с въздушната болест е да се знае какво представлява. Този проблем възниква, когато вътрешното ви ухо открие движение, което очите ви не регистрират. Това работи и в обратна посока - ако очите ви улавят движение, което тялото ви не открива, да речем, когато гледате особено неравна сцена на филм, можете да се разболеете от движение, без дори да се движите.

Според Медицински център на Университета в Мериленд , този дисбаланс може да причини редица симптоми: студена пот, бледа кожа, главоболие, световъртеж, гадене, повишено слюноотделяне, умора и повръщане. A 2015 проучване извличане на данни от генетичната група 23andme в Оксфордския академик по човешка молекулярна генетика споделя, че приблизително всеки трети от хората страда от автомобилна болест, причините за която са невероятно подобни на въздушната болест.

Установено е също, че болестта на движението се влошава от тревожност и стрес, което означава, че не е задължително да изчезне след полета ви. Но има няколко лесни начина да се избегнат тези странични ефекти или поне да им се помогне да ги изгонят до бордюра, след като те вече са започнали.

Пропуснете сесията за четене

Докато лекарите препоръчват зониране на стабилна сцена или линия на хоризонта, когато изпитвате болест на движението, четенето изобщо няма да подобри вашето положение. Това, което правите, е да добавите още повече движение, което може допълнително да обърка вътрешното ви равновесие.

Изберете внимателно самолетната си седалка

Седалките по-близо до предната част на самолета и директно върху крилата на самолета са малко по-стабилни от другите, намалявайки движението на тялото ви по време на полетите. Точно като в автобус, колкото по-назад се върнете, толкова по-неравномерно е.

Гледайте какво ядете преди полета си

The Асоциация на собствениците на самолети и пилотите препоръчва яденето на лека храна в нощта преди и в деня на полета. Избягвайте приема на много калории и пропускайте солените храни. Солените храни само влошават дехидратацията, което се случва и при полети, където въздухът е по-сух (професионален съвет: пийте много вода). Също така пропуснете всякакви мазни храни, които редовно биха разстроили стомаха ви.

Използвайте въздушните отвори за ваше предимство

Директният въздушен поток може да промени света, когато изпитвате симптоми на морска болест в затворено пространство, като самолетна седалка. Погледнете отвора за въздух над седалката си, за да осигурите малко облекчение по време на гадене и стрес.

Акупресура

Още през 1995 г. в списание „Авиация, Космос и Екологична медицина“ е публикувано проучване, в което се споделя, че извършването на акупресура върху себе си може да намали болестта ви при движение. И така, какво е акупресура? Актът на стимулиране на различни точки на натиск върху тялото ви, за да циркулира по-добре енергийния поток в тялото.

При болест на движението опитайте да използвате палеца си, за да натиснете китката си на около два инча надолу от гънката на китката. Задръжте го за няколко минути с различен натиск, за да разберете кое работи най-добре за вас.

Опитайте „Вербални плацебо“

Проучване в Journal of Applied Psychology споделя ефектите от това да кажете на военноморските кадети в израелските отбранителни сили, че е малко вероятно да имат морска болест и че ако имат такава, е малко вероятно това да повлияе на работата им. В края на петдневния експеримент се наблюдава по-малко морска болест.

Какво можете да направите: Нека някой от вашите близки ви увери, че няма да страдате от болест на движението и започнете да се обучавате да се тревожите по-малко за това. Изберете мантра, нещо като „Мога да контролирам болестта си в движение“, за да се рецитира по време на особено опитни моменти в средата на полета.

Изберете Ginger Ale

Джинджифилът е чудесен за вашата храносмилателна система. След като тази количка за напитки се удари в кабината, помолете за питие от джинджифил. Избягвайте да приемате големи глътки - не искате някакви въздушни мехурчета да добавят към стомашния ви дискомфорт. Твърдите бонбони от джинджифил също могат да направят чудеса за разстроен стомах.

Опаковайте малко драмамин

Ако всичко друго се провали, те правят лекарства, за да помогнат за ограничаване на морската болест. Внимавайте обаче: Някои от тези лекарства могат да причинят тежка сънливост. Хей, преспиването на полета ви е чудесна алтернатива да го прекарате в тясната баня на самолета.